🌟Ares🌟

 

image

Idag var det dressyrträning, vi tränade på galoppdelen i mina program, bakdelsvändningar, ryggning och samlingen. Idag satt allt. Ares gick helt fantastiskt. Känslan var helt otrolig, allt bara fungerade. Galoppen var magisk. Jag älskar denna ponnyn över allt annat och nu bara faller allt på plats.

Soooo happy 🐴

Veckans planer

image

Åh jag fick reda på en helt fantastisk sak i helgen. Det gäller mig och Ares, allt är inte klart men inom ett par veckor så lovar jag att berätta om det.

Denna veckan ska vi Dressyrträna för snart är det tävling. Vi tränar nu mycket på samlingen i galoppen, enkla byten och mjuka övergångar. Även öppnor, slutor och bakdelsvändningar.

En hoppträning tänkte vi få till, jag är anmäld till vår livs första hopptävling😱. Det känns jätteroligt men lite tokigt. I helgen när vi var och tränade så fick Ares massor av beröm för sin teknik, det var jätteroligt. Det vi behöver träna på är att inte rida omhoppnings svängar för jag tittar direkt dit vi ska när jag landar efter hindret och då kommer vi dit 😜.

Det är roligt att ha en ponny som Ares som man kan göra allt på, han är bra på både dressyr och hoppning.

I Love My pony🐴🐴🐴🐴

Hoppträning idag

 

image

 

 

Idag var det hoppträning med Ares, han är helt fantastisk på att hoppa och både Ares och jag tycker att det är jätte roligt. Se film på min insta tindra__nilsson.

 

Ares

ares

Igår var det joggingpass och avskrittning på galoppbanan.

Denna veckans ridplanering:

mån- lätt jogging lång och låg

tis- tömkörning

Ons – vila/promenad

tors- lösgörande över bommar

fred-dressyr

lör-ut

Sön-ut

Ares har fått vila 1 vecka efter meetinget i Jönköping. Jag tycker det är viktigt med återhämtning för honom. Jag har längtat ihjäl mig efter att rida.

Vi rider Ares bettlöst så mycket som möjligt efter hans osteomyelit. Vi har hackamore och sidepull. På hackamoret så dyker han gärna och blir väldigt stark. Sidepullen är lite bättre för den har ingen hävstångseffekt, men han blir superstark på det med. Vad använder Ni för bettlösa alternativ? Vad tycker ni är bäst?

kram

 

Tre avgörande färdigheter – Fokuserad andning

image

Idag kommer del 2 ”Tre avgörande färdigheter”, i förra inlägget skrev jag om attityd.

“Whatever is going on inside your head has everything to do with how well you end up performing.”

  • Attityden – Se föregående inlägg på min blogg
  • Tre avgörande färdigheter – Fokuserad andning, Avslappning och Visualisering.

Jag kommer i detta blogginlägg skriva om den första av de tre färdigheterna samt hur jag gör för att få fokuserad andning. Jag har ett program som jag följer varje dag som hjälper mig med att få kontroll över den fokuserade andningen:

  1. ·Jag sätter mig där jag kan vara ostörd och sätter larmet på mobilen på 10 min(max-max-tid som ett dressyr program kan ta med Ares(när han skuttar omkring och så))
  2. ·Jag sätter mig på en stol eller i en soffa, men det är bra att sitta, inte ligga(då kan man somna när man gör övningen)
  3. ·Jag sitter helt still, även om jag blir rastlös, det börjar klia någonstans. Jag bara sitter och lägger märke till hur det känns att inte följa impulsen att klia eller titta eller att bara få så tråkigt så man slutar.        
  4. ·Jag känner efter hur varje andetag känns, var känns det tydligast.
  5. ·Sedan följer jag varje andetag med full fokus. Andetag för andetag.
  6. ·Jag noterar allt jag normalt gör, fast med skärpta sinnen, någon som pratar, ljuden ifrån kylen/frysen, källaren, tvätten, prat, någon spm går.       
  7. ·Jag noterar vad jag hör och vad jag märker ifrån omgivningen och ifrån mig själv och mina tankar. Hur jag känner mig och vilka tankar som kommer och går.    
  8. ·Jag har en accepterande attityd till hur det är när jag övar, oavsett om jag gillar det eller inte, ibland är jag irriterad och på dåligt humör, då accepterar jag det, ibland är det tråkigt, då accepterar jag det med.        
  9. ·Varje gång jag tappar fokus på andetaget så tänker jag, åh vilke tur att jag märkte att jag tappar fokus och så lyfter jag tillbaka fokuset på andetaget igen och igen och igen, för varje gång tankarna flyger iväg, så lyfter jag tillbaka fokuset till nuet igen, här och nu.        
  10. ·Jag följer varje andetag, hela vägen in genom kroppen och hela vägen ut.
  11. ·Jag återupprepar detta tills larmet ringer.        

Detta är hur jag arbetar med fokuserad andning och förmågan till att öva upp längden på fokuseringen som man behöver genom hela programmet.

  • Uppnå Mentalt Övertag
  • Var uppgiftsfokuserad hela tiden. 
  • Vikten av att tro på sig själv
  • Självförtroende
  • Ilska/besvikelse/frustration/irritation
  • Kontrollera (7) hela vägen genom
  • Att bli bra på att förlora, acceptans
  • Rädsla
  • Att kontrollera Rädsla
  • Prestationsångest 
  • Stress
  • Kravbild
  • Dröm
  • Mål
  • Förändra ditt mentala tillstånd

Vill ni att jag ska fortsätta beskriva hur jag arbetar med min mentala träning?

Kram

Träning för ridning – mental träning

Förutom ridningen så tränar jag på gym, springer, tränar balans och mental träning.

Tänkte skriva lite om mental träning, att arbeta med sig själv och att utveckla sin mentala förmåga. Jag har en mental tränare som jag träffar. Ares är en ponny som kräver att jag är 100% fokuserad, släpper jag en sekund så krabbar han iväg. Ibland på tävling så kan jag tappa fokus en eller några sekunder och då bryter Ares ut. Vi har lagt upp ett träningsprogram som hjälper mig med hur man kan ska göra för att öva upp förmågan att fokusera. Vi arbetar med ett antal olika områden som ni kan se nedan, tänkte beskriva vad vi arbetar med under varje område del för del och idag börjar jag med Attityd.

“Whatever is going on inside your head has everything to do with how well you end up performing.”

  • Attityden  –   Attityden påverkar inte bara hur jag känner mig men även hur jag presterar, samt hur jag påverkar min omgivning. Jag känner själv att jag blir väldigt påverkad av andras attityder, om personer jag har nära mig har en dålig/negativ attityd så presterar jag sämre, men jag kan inte arbeta med andras attityd utan måste arbeta med min egen. Min tro är att om jag visar upp en attityd och handling som jag tror på så kommer andra att följa, för man blir påverkad av sin omgivning.  Inom ridningen så har jag fått uppgiften att hitta en person som jag beundrar när det kommer till den personens inställning och utförande helst inom ridningen. Jag har valt en person som jag beundrar när det gäller ridning och hästar för hon är envis, tydlig, fokuserad, närvarande, stark, rättvis och låter sig inte påverkas av yttre saker. Jag arbetar på att hitta fram till att ”Gladprestera” – att ge allt i träning och tävling, hur svårt och jobbigt det än är – med en glad attityd mitt i allt kämpande. Här kunde jag se att arbetet jag har gjort har lönat sig på meetinget i helgen för att även om jag blir ledsen när Ares emellanåt skuttar omkring som en kanin på banan, så blir fokuset ändå på att komma fram till det som var bra och att vara tacksam för det, analysera det som var dåligt, lägga upp en plan och sedan fortsätta med att glädjas och fira det som var bra. Det var skönt att jag fick feedbacken ifrån flera domare/funktionärer som berömde mig för min attityd, det var ett bra kvitto på att jag har denna färdighet under kontroll.
  • Tre avgörande färdigheter
  • Uppnå Mentalt Övertag
  • Var uppgiftsfokuserad hela tiden. 
  • Vikten av att tro på sig själv
  • Självförtroende
  • Ilska/besvikelse/frustration/irritation
  • Kontrollera (7) hela vägen genom
  • Att bli bra på att förlora, acceptans
  • Rädsla
  • Att kontrollera Rädsla
  • Prestationsångest 
  • Stress
  • Kravbild
  • Dröm
  • Mål
  • Förändra ditt mentala tillstånd

Tisdag

imageIdag har jag vart på Liseberg med min mormor. Vi träffas inte så ofta så det är roligt att hitta på något tillsammans. Vi åkte en del och spelade. Efter stallet åkte vi vägen om Ares, vi hade honom lös i ridhuset och promenerade honom. Så red jag lite barbacka ute. Idag hade han vart tossig i stallet och ställt sig med frambenen på boxdörren när Håkan som jobbar i stallet gick förbi🙈🙈🙈 Sedan är han superbusig och jättepigg och racar omkring i hagen med sin hästkompis. Han behöver egentligen ridas ordentligt varje dag annars blir han lite väl busig, men han gick hårt i helgen så han behöver vila. Imorgon blir det nog en skritt tur.

 

Meeting dag 3

imageimage

Så var det dags för meeting dag 3.

I första starten gick nog allt fel som kunde gå fel. Ares var helt tossig, då är det bara att vara lugn och ta igenom varje moment var för sig så att han känner sig trygg med mig och väljer att lyssna. Trots felridning, korrigeringar och utbildningsridning där jag gjorde om flera moment för att lära Ares att lyssna på mig fick jag ändå 65%. Jag var klar med första klassen 08:48 och nästa klass Nationella LA:P0 var redan kl 09:00 på en bana en bit bort.

Jag ver hur känslig Ares är och att han behöver mer stöd ibland och han kan hetsa upp sig, men jag blir ändå besviken. Men det fanns liksom ingen tid att fundera på det för det var direkt iväg till start i klass 2, det var på utebana med start utifrån. Först villa Ares inte gå förbi på ena sidan och sedan ville han rymma 🙈..

Jag fick startsignal och klassen körde igång. Några moment gick riktigt bra, sedan glömde jag programmet🙈. Det blev två felridningar och flera missar. Men det som var bra gick riktigt bra och trots missarna så fick jag 61% och jag är jättenöjd och stolt över Ares utveckling. Jag nådde mitt mål att få över 60%, vi är på rätt väg. Ibland är det motgångar när man rider och utbildar sin ponny själv, men det känns så värt allt jobb när man ser att det blir bättre.

Meetinget har vart toppen, jättetrevlig anläggning och bästa domarna och funktionärerna & kompisar. Stort grattis till alla som vann, placerade sig, utbildade ponnysar eller på olika sätt har nått sina mål eller kommit en bit på vägen.

Nu ska Ares få några dagars vila🐴. Vi ger alltid Ares minst 3 dagars vila efter ett meeting och en paus innan nästa meeting, det är han sååå värd❤️🐴❤️

Min prins, vi har vart med om så mycket tillsammans och vi blir starkare och starkare varje dag🌟🌟🌟

 

Lördag på meeting

imageIdag var det sena starter, så skönt. Mamma åkte och sprang med Ares på morgonen och sedan åt vi hotellfrukost hela familjen. Det är så mysigt när vi är iväg, som minisemester.

Jag hade två starter idag och vi tog en skrittrunda på en rid slinga ute och sedan en kort framridning till första klassen. Mitt mål var att han skulle gå hela programmet utan att bråka. Ares var spänd och svår och det blev en del missar, men jag var så nöjd med honom för han bråkade inte. När jag gjort halt så fick han massor med kramar. Sedan skrittade vi av och ställde in så att jag hann se när min kompis red också.

Vi gick till kafét för att äta när vi hörde i högtalarna att jag skulle in på prisutdelning🙈. Jag hade precis fått min mat, men det blev till att springa ner och sadla i ilfart och sedan in på prisutdelningen. Så roligt. Alla i klassen var så duktiga och jag trodde inte att jag skulle vinna. Ares tyckte att det var jätteroligt med prisutdelning🌟🌟🌟. Min fina prins som jag älskar över allt annat.

Inför klass 2 var jag och Ares trötta båda två. Det var LA:2 och det bästa var att jag träffade Britt Hammar i kafét innan och hon tipsade mig om en massa bra saker, så jag red lite annorlunda. Han skötte sig hela programmet med lite småmissar fram till galoppvolten i höger varv, men den ville han inte göra, jag försökte 3 gånger men sedan fortsatte jag programmet utan att göra den. Så jag fick en 0 och -6 poäng. Men jag är nöjd ändå. Han var fin i övrigt och vi får arbeta vidare helt enkelt😊.

Nu på kvällen har vi ätit god middag och snart ska vi sova för det är supertidiga starter imorgon.😴

Godnatt alla💕

 

 

 

Meeting Jönköping

imageVi är på meeting i Jönköping och jag och Ares har starter i flera klasser. Det har låst sig för mig när jag ska rida A:2 sedan vi var i Kumla och Ares vart alldeles tossig när jag red den. Så igår var det dags igen. Mina mål var att han skulle sköta sig genom hela programmet och att vi skulle få clear round. Jag var ensam startande så då blir det en clear round klass.

Direkt när jag kom in på banan så ville Ares ut igen🙈. Efter lite övertygande så fick jag honom att gå på fyrkanten. Startsignalen kom och jag kände att jag inte hade honom riktigt med mig.

Det gick inte så bra resultatmässigt, han ville bestämma och jag visade nog inte riktigt tydligt att det var jag som skulle bestämma. Det som var bra var, formen, han gick riktigt fint på tygeln, ökningarna, skänkelvikningarna, förvända galoppen, takten och samlingen i galoppen och  skritten. Men i första travvolten så bara han krabbade iväg, så där blev en 1:a, i skrittpiruetterna blev han spänd och skuttade omkring som en kanin, samma resultat där, i galoppvolterna utövade han högre skolor… Han går så fint hemma, men på tävling blir vi båda två spända. Istället för att låta honom få bestämma tempo och form så gjorde jag det och då brast det på flera ställen för han var inte lydig, men jag bara rättade honom, lugnade honom klappade lite och fortsatte. Efter ritten ställde sig domaren upp och applåderade! Hon pratade med mig efteråt och berömde jättemycket, så då kändes det bättre. Ares är min stjärna i alla fall. Nu tar vi nya tag inför dagens klasser. Operation utbildning av ponny fortsätter🐴

På bilden är jag och min kompis Ida som också är på meetinget med sin ponny Diesel. Det är så roligt med alla kompisar och meeting🌟🌟🌟